Jakie suplementy diety warto łykać?

Jakie suplementy diety warto łykać?

Autor: tv.fachowcy.pl

Dodano: 2013-10-09


Zdrowa i zróżnicowana dieta już nie wystarczy - uważa znany hiszpański socjolog i dietetyk prof. Miguel Angel Almodovar.

Intensywna hodowla zwierząt i uprawa roślin doprowadziły do tego, że nasza żywność jest uboga w witaminy, mikroelementy i inne ważne składniki. Jajka z fermy nie mają fosfatydyloseryny, która stymuluje mózg i poprawia pamięć. Pomidory tracą broniący przed rakiem prostaty likopen, w wołowinie zbyt mało jest CLA, który ułatwia zamianę spożywanego tłuszczu na tkankę mięśniową.

 

 

10 najważniejszych suplementów wg prof. Almodovara:

- DHEA zapewnia dobre samopoczucie, działa antydepresyjne, chroni pamięć.

- Fosfatydyloseryna  poprawia pamięć, zapobiega demencji, łagodzi przygnębienie związane z wiekiem.

- L-arginina obniża ciśnienie krwi, podnosi sprawność seksualną mężczyzn, stymuluje odporność.

- L-karnityna zwiększa siłę fizyczną, wspomaga odchudzanie, rozszerza naczynia, obniża poziom trójglicerydów i złego cholesterolu we krwi, zapobiega problemom z nerkami.

- Melatonina walczy z bezsennością, jet lagiem, zapewnia fizjologiczny sen.

- Kwasy omega-3 łagodzą bóle reumatyczne, chronią serce. Pomagają alergikom, astmatykom, zapobiegają osteoporozie. Powstrzymują rozwój zwyrodnienia plamki żółtej. Przeciwdziałają depresji poporodowej.             

- Propolis jest dobry na przeziębienia, ma działanie antybakteryjne i przeciwwirusowo, regeneruje nabłonek, sprzyja gojeniu się ran.

- Koenzym Q-10 dodaje energii, pomaga schudnąć, łagodzi proces starzenia się. Chroni dziąsła.

- Tryptofan łagodzi agresję, napięcie nerwowe i niepokój.

- Koci pazur wzmacnia układ odpornościowy, łagodzi objawy menopauzy.

fachowcy.pl